지안이아빠 일상이야기

안녕하세요 지안이아빠 일상이야기 입니다.

족적 근막염이란?
충격이 누적되어 염증이 생긴 것이라고 합니다. 또한 발바닥 근육에 염증이 생긴 것을 말합니다. 
그리고 정확하게는 발바닥 아치 모양에 생긴 것이라고 하며 이 부위를 족저 근막이라 하며 발뒤꿈치와 발가락 뼈를 이어주는 역할을 합니다. 

따라서 발의 충격을 흡수하여 피로를 줄여준다고 알려져 있습니다. 또한 이런 위치에 족저 근막염 원인으로는 충격이 지속적으로 전달되었기 때문이라고 합니다.

[ 족저 근막염 증상 ]

정상적인 사람의 발에는 28개의 뼈, 33개의 관절, 100개 이상의 근육, 힘줄과 인대가 있습니다. 
족저근막은 발의 아치를 지지하는 역할을 하고 걷거나 운동을 할 때 충격을 흡수합니다. 발뒤꿈치에서 발가락까지 뻗어 있는 인대인 발바닥 근막에 생긴 염증으로 정말 극심한 통증이 나타나는 특징있습니다.

아침 일어나서 첫걸음을 걸을 때 수면 중 이완되지 않아 있던 족저근막이 쫙 펴지면서 극심한 통증을 느끼게 됩니다. 그래서 시간 걷거나 계속 서 있어도 통증이 증가된다고 하며 체중이 실리면 통증이 더욱더 심해지는 게 일반적이라고 합니다. 
또한 발꿈치 안쪽을 눌러보면 묵직한 통증이 있는 것이 특징이라고 할 수 있습니다.

[ 잘알려져 있는 증상 ]

 - 아침에 일어나서 몇 발짝 걸었을 때 찌릿한 심한 통증을 느낍니다.
- 발 뒤꿈치 안쪽의 심한 통증을 느낍니다.
- 발 아치 중앙에 심한 통증이 있습니다.
- 발과 발가락 사이 경련 증상이 있습니다.
- 발 뒤꿈치에 덩어리가 느껴지고 만졌을 때 통증이 있습니다.
- 앉았다 일어서면서 걷기 시작했을 때 발 뒤꿈치에 심한 통증을 느낍니다.

[ 족저 근막염 원인 ]


- 걷거나 운동중, 어떠한 이유로 발바닥에 과도한 충격 또는 압력을 가해지면 발바닥 근막을 손상되거나 찢어지면서 염증을 일으킵니다.

- 평발인 경우 더 많은 하중을 받기 때문에 증상이 많습니다.
- 평소 운동화가 아닌 구두,여성 힐과 같은 불편하고 딱딱한 신발을 자주 착용한 경우
- 체중이 비만인 경우 약 70% 정도가 족저근막염에 위험합니다.
- 발바닥에 충격을 많이 주는 격한 스포츠 농구, 축구와 같은 운동을 많이 한 사람.
- 한 장소나 바닥이 단단한 곳에 오래 서있는 일을 할 때
- 운동 전 , 일을 시작할때  스트레칭하지 않고 운동하고 작업 일을 할때

[ 치료방법 ]

족저 근막염 통증이 심하면 병원을 방문해서 치료해야 합니다. 하지만 시간적인 여유가 없을때에는 집이나 누울 수 있는 장소에서 다음의 방법으로 통증을 완화할 수 있습니다.

 
1. 편하게 누운 자세에서 발을 의자에 올려놓습니다.
2. 2~3시간마다 통증 부위에 얼음찜질을 해줍니다.
3. 최대한 편안한 슬리퍼등 쿠션이 있는 신발을 신습니다.
4. 지속적으로 여유가 있을때마다 규칙적으로 스트레칭을 실시합니다.
5. 정말 참기 힘든 정도의 통증이 있으면 미리 진통제를 준비해서 진통제를 복용합니다.
6. 비만이면 식단조절을 통해 체중 유지하도록 노력하셔야합니다.

안녕하세요 지안이아빠 일상이야기 입니다.

오늘은 길을 걷다가 아님 계단을 오르내리다 혹은 달리기를 하거나 운동을 하다 다리나 발목을 삐끗하는 상황은 예측할 수 없는 상황에서 누구에게나 발생할 수 있습니다.
일상생활을 하다가 발목을 삐는 일이 잦은데 삐었다고 무조건 냉찜질만 하는 것은 올바른 대처 방법이 아닐 수 있습니다.

그래서 ​발목 삐었을때 부상정도에 따라 어떻게 대처하면 좋을지 자세하게 알아보도록 하겠습니다.

우선 아까 말씀드린대로 부상정도에 따라 각각 냉찜질과 온찜질을 구분해서 처방해주는게 필요할 수 있습니다. 

[냉찜질] 은 혈관의 수축을 유발하여 부상 부위의 혈류량을 줄이고, 염증과 통증을 줄이는 데에 도움이 되기 때문에 발목 삐었을때 염증과 부종이 발생하고통증이 동반된다면 이용해볼 수 있습니다.
이 때 얼음이나 팩이 피부에 직접 닿지 않도록 해야 하며, 찬 물질에 알레르기 반응이 있다면 더 주의해야 합니다.

[온찜질] 은 혈류순환을 원활하게 만들어주고 근육을 이완해줍니다. 발목 삐었을때 근육의 통증과 뭉침을 동반할 경우
이용해볼 수 있으며, 스팀타올과 핫팩 등을 이용하는 것이 좋습니다.

출혈이 있거나 열이 발생하는 부분은 피해서 찜질해주는 것이 좋으며 심혈관계 질환이 있을 경우에도 피해서 찜질해주시는게 좋다고 합니다.

보통 발목 삐었을때 인대가 파열되거나 손상이 점차 깊어지면서 결국 통증이 발생할 수 있습니다. 
일반적으로 걷기운도을 하면서 다치는 경우보다는 등산을 하거나 계단을 오르는 운동을 하다가 발목이 접질리는 경우가 많습니다.

​이건 크게 쉽게 말씀드리면 부상 1, 부상 2 ,부상 3으로 나눌 수 있습니다.

[부상1] 의 경우 통증은 있지만 움직임에는 지장이 없고,

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[부상 2] 는 손상된 인대가 찢어지면서 붓고 멍이 발생하는 경우입니다. 

[부상 3] 일 경우 인대가 완전하게 찢어지거나 파열이 되어 두둑 하는 소음이 발생할 수 있습니다.

만약 본인이 부상 2, 부상 3에 해당된다면 찜질에만 의존하는 것보다 제대로 된 진료를 받는 것이 좋습니다.
그 이유는, 약물과 치료를 통해 손상된 인대를 개선하고통증을 완화해주지 않는다면 점차 통증이 더 심해지거나 발생 범위가 커질 우려가 있기 때문입니다.

그리고 발목의 인대가 삐고 나면 기능이 약해져 추가적으로 접질리게 될 가능성도 커질 수 있어 정도가 심하다 싶으면 정밀검사를 통한 정확한 치료가 필요합니다.

안녕하세요 지안이아빠의 일상이야기기 입니다.

오늘은 우리 아이들의 안전에 관해서 알아볼려고 합니다. ​최근 어린이 보호구역이나 횡단보도에서 사고가 자주일어나는걸 주변에서 듣거나 인터넷으로 안타까운 소식들이 전해지고 있습니다.
평소에 운전을 많이 하던분들도 운전하다가 어린이 보호구역이 나오면 속도를 늦추긴하지만 평소보다 좀더 조심스럽고 카메라에 의식을 하게 됩니다.

​어린이 보호구역 속도위반은 만 13세 어린이들을 보호하기 위해서 출입문을 기준으로 반경 300m이내에는 제한속도를 30km를 초과입니다.
일반 도로에서의 속도위반보다 어린이보호구역 속도위반이 더 큰 과태료를 낼 수 있습니다. ​어린이관련 사고가 많아지다 보니 과태료도 과태료지만 어린이보호구역에서는 더 각별히 주의하셔야 합니다.

오늘은 어린이보호구역 속도위반 시에 과태료나 벌점 최근에 바뀐 개정안까지 같이 설명드리도록 하겠습니다.

[어린이보호구역 속도위반 과태료]

어린이보호구역 속도위반은 벌점은 부과되지 않고 벌금만 납부하면 됩니다. 어린이 보호구역은 기준이 30km로 그 속도를 초과시 금액이 추가가 됩니다.

[승용차] , [승합차] 

20km 이하 7만원, 40km 이하 10만원, (승합 11만원) 60km 13만원(승합 14만원) 60km 초과 16만원(승합17만원) 
승용차 기준으로 20km이하일때 사전납부시 20% 경감해서 56,000원을 납부하시면 됩니다.
어린이 보호구역 속도위반 허용범위는 오차범위를 감안해서 보통 5%이내입니다.

단속지침에 따르면 10km초과시 적발된다고 나와있습니다. 하지만 카메라 마다 다를수 있으니 최대한 30km 기준을 지켜주시는게 가장 좋을 것  같습니다.

 [어린이보호구역 불법 주정차 과태료 상향, 주민신고제 시행]

스쿨존(School Zone)이라고도 불리는 어린이보호구역은 교통사고의 위험으로부터 어린이를 보호하기 위해 설정한 구역으로, 지정 및 관리는 지자체가 담당합니다.

어린이보호구역 과태료 처분 규정은 신호 위반의 경우 승합차 14만 원, 승용차 13만 원, 이륜차 9만 원, 자전거 6만 원이며, 속도위반(승용차 기준)은 20km/h 이하 7만 원, 20~40km/h 10만 원, 40~60km/h 13만 원, 60km/h 초과 16만 원입니다. 
이때 제한속도 30km/h를 초과했을 경우 12대 중과실에 포함되어 과태료뿐만 아니라 형사 처분도 받게 됩니다.

개정 시행된 도로교통법 시행령에 따르면 지난 5월 11일부터 어린이 보호구역 불법 주·정차에 대한 과태료도 승용차(4톤 이하 화물차) 기준 현행 8만 원에서 12만 원으로, 승합차(4톤 초과 화물차)는 현행 9만 원에서 13만 원으로 상향됐습니다.

2020년 8월 3일부터 시행된 ‘어린이 보호구역 불법 주정차 주민신고제’는 주민이 어린이보호구역 내 불법 주정차 발견 시 직접 사진을 찍어 안전신문고 앱에 신고할 수 있도록 한 제도입니다. 

주민신고제 대상은 ▲노면표시(황색복선, 황색실선, 연석에 적색 표시) 설치된 소방시설 주변 5m 이내 ▲중앙 꼭짓점 기준 좌우 5m, 모퉁이로부터 좌우 5m ▲정류소 표지판 기준 좌우 10m ▲승강장 좌우 10m(표지판이 없는 경우) ▲횡단보도 위 ▲초등학교 정문 앞 도로 등이다. 1분 이상 주정차시 과태료 부과 대상이 됩니다. 
어린이 보호구역 적용 시간은 휴일·공휴일에 관계없이 통상 오전 8시부터 오후 8시까지이나, 표지판에 시간이 적혀 있지 않은 경우 24시간 적용됩니다.

최근에 바뀐 교통 개정안이 적용됩니다. 만약에 횡단보도에 보행자가 있는데 운전자가 일시정지 하지않거나 보행자 보호 의무를 위반할때는 보험료 인상이 됩니다.
​2번적발 3번적발은 보험료 5%인상, 4번 이상 보험료 10% 인상입니다.

어린이보호구역 속도위반을 했을때도 과태료를 내야하지만 이번에 과태료 추가항목이 많아졌습니다. 그외 운전중 휴대전화사용 , 앞지르기 금지장소 위반  , 유턴횡단 후진 금지 , 깜빡이 키지않고 경로변경 안전지대 등 진입금지 , 차 밖으로 물건 던지는 행위 , 통행금지 위반 ,어린이보호구역 주정차위반 어린이보호구역에 주정차는 어린이 승하차를 위한 5분이내는 가능합니다. 5분이 넘어가면 전부 과태료가 부과가 됩니다.

​승용차는 12만원, 승합차는 13만원입니다. 2시간마다 만원이 추가로 붙습니다

평일 오전 08:00 ~ 오후 08:00 까지 적용되고 cctv나 주민신고등 수시로 단속이 이루어집니다. 가벼운 사고라도 징역 1~15년, 벌금 500~3000만원 만약 피해자가 사망시 최소 3년이상 무기수 선고를 받을 수 있습니다.
안전운전 하시길 바라겠습니다.

안녕하세요 지안이아빠 일상이야기 입니다.

오늘은 혈압이 높을때 증상에 대해 알아보겠습니다. 고혈압은 혈압이 여러 원인으로 인해 높아진 상태를 의미합니다. 혈압은 동맥혈관 벽에 대항한 혈액의 압력을 말합니다. 
혈액의 압력은 심장이 수축하여 동맥혈관으로 혈액을 보낼 때 가장 높은데, 이때의 혈압을 수축기 혈압이라고 합니다. 
또한 심장이 늘어나서 혈액을 받아들일 때 가장 낮은데, 이때의 혈압을 이완기 혈압이라고도 합니다. 우리나라 성인 인구의 약 30%가 이러한 혈압이 높아진 증상인 고혈압이 있는 것으로 추정되고 있습니다.

 

혈압은 보통 잠에서 깨는 새벽에 가장 높습니다. 이때 찬 공기에 노출될 시 순간적으로 혈압이 상승해 심근경색 등 치명적인 응급상태로 이어질 수 있습니다. 
무리한 새벽 운동은 피하고 외출 시 온도차를 최소화하기 위해 두툼한 옷을 걸치는 등 보온에 신경을 써야 합니다. 
연령이 올라갈수록 평균 수축기 혈압(위 혈압)은 상승하는 반면, 이완기 혈압(아래 혈압)은 60세를 정점으로 감소하는 경향을 보입니다.

알아볼 주제

[혈압이 갑자기 높아지는 이유 ]
[혈압이 높을 때 증상]
[고혈압 낮추는 방법]
[혈압이 높으면 줄여야 할 식품]
 

nbsp;의료진 앞에서 혈압을 측정할 때 일시적으로 혈압이 상승하는 상태를 말합니다. 오랜 연구에 따르면 검진을 받는 사람의 15~30%에서 이런 현상이 일어납니다.
소변을 자주 보지 못하면 혈압에 부정적 영향을 미칩니다. 소변을 본 뒤 적어도 3시간 동안 소변을 참고 있으면 수축기와 이완기 혈압이 모두 증가합니다.



[1. 혈압이 높을 때 증상]
 
고혈압은 망막, 맥락막, 시신경의 혈관에 변화를 일으켜 안질환을 자극하며, 이 때문에 눈이 침침하고 시야가 흐린 증상이 나타날 수 있습니다. 
혈압이 높으면 일시적인 뇌허혈에 의해 어지럼증을 느낄 수 있습니다. 참고로, 고혈압 약물치료 시 혈압이 정상치로 떨어지면서 기립성 저혈압 등에 의한 어지럼증이 동반되기도 합니다. 
발기부전은 만성질환의 신호탄이라 불리기도 하는데, 고혈압과 당뇨병 모두 성기능에 필수적인 혈관기능에 영향을 끼치기 때문입니다.

고혈압으로 지속적으로 심혈관이 자극을 받으면 호흡곤란(숨이 참)이나 가슴통증이 나타나기도 합니다. 이는 혈압이 높다는 단순한 차원을 넘는 생명 위험신호입니다. 
두통은 생각처럼 흔하진 않으며, 중증 고혈압 외에는 관련성이 거의 없습니다. 중증 고혈압에 동반되는 두통은 잠에서 깨어난 이른 아침에, 주로 뒷목, 뒷머리에 국한되어 나타나며 수 시간 후 저절로 사라지는 것이 특징입니다.

고혈압성 심혈관 질환에 의한 증상으로 혈압이 높으면 미세 혈관이 막히거나 터지면서 눈이 충혈되거나 코피가 나기도 합니다. 코피는 고혈압과 밀접한 연관성은 없지만 고혈압 때문에 다른 사람보다는 코피가 더 오래 흐를 수 있으며, 코피를 보고 긴장하면서 일시적으로 혈압이 오를 수 있습니다. 
눈이 충혈되고 시력이 급격하게 떨어지는 것은 고혈압 합병증인 망막정맥 폐쇄를 의미할 수 있으므로 주의해야 합니다.

[2. 고혈압 낮추는 방법]
 
비만은 고혈압의 위험 요인으로 약 9kg의 체중을 감량하면 수축기 혈압을 5~20mmHg 정도로 감소시킬 수 있습니다. 체중이 많이 나가면 당뇨병이나 동맥경화 등의 합병증 발생이 쉬워지므로 표준체중을 유지하도록 합니다. 
소금은 혈압을 높이는 데 절대적인 역할을 합니다. 온 가족이 함께 싱겁게 먹는 식습관이 중요합니다.

식이섬유를 충분히 섭취하는 것이 직접적인 혈압 감소로 이어지지는 않지만 체중 감량이나 다른 부분에 도움을 받을 수 있습니다. 과일, 채소, 정제되지 않은 곡류, 귀리 등을 섭취하도록 한다. 고혈압 환자에게 담배는 독입니다. 알코올과 니코틴은 혈압을 급격하게 변화시키므로 금연, 금주는 필수 입니다.

 운동은 체중을 감소시키고 스트레스를 해소시켜 혈압을 낮출 수 있습니다. 운동강도는 너무 세지 않은 중간 강도의 유산소 운동이 좋으며 꾸준히(매일 30분 이상)하는 것이 가장 좋습니다. 
심장에 무리가 없는 걷기, 파워 워킹이 알맞으며 체중이 나가는 고혈압 환자의 경우 수영이나 자전거 타기가 관절에 무리를 주지 않는 운동이므로 참고하면 좋을 것 같습니다.


[3. 혈압이 높으면 줄여야 할 식품]
 
술은 혈압을 상승시키는 작용을 합니다. 또 알코올 성분은 혈관 벽에 손상을 주며 다른 질환 위험도 증가시킵니다. 소금을 잔뜩 친 스테이크는 정말 좋지 않습니다. 트랜스지방은 되도록 적게 섭취해야 합니다. 

 
채소나 과일에 각종 향신료를 첨가하여 만든 서양식 절임 장아찌인 피클은 미국인들이 즐겨 먹는 음식입니다. 그런데 이런 피클에는 염분이 너무 많이 있습니다. 
길이가 3.75인치(약 9.5㎝) 정도 되는 중간 크기의 오이 피클 3개에는 나트륨 하루 권장량인 2300㎎보다 훨씬 많은 2355㎎이 들어 있습니다.

 베이컨은 나트륨과 지방 함량이 높습니다. 베이컨 3조각에는 지방이 4.5g, 나트륨은 약 270㎎이 들어 있습니다. 아침식사 등을 할 때 베이컨 섭취량을 줄이는 게 좋습니다. 
도넛 한 개의 열량은 300칼로리에 달하고 지방 42%, 탄수화물 54%로 구성돼 있습니다. 여기에 튀기기 때문에 트랜스지방이 다량 포함되는걸 알수 있습니다.

안녕하세요 지안이아빠 일상이야기입니다.

옷이날개다. 옷만 잘입어도 단정해 보일 수 있다는 장점 때문에 직장인들은 흰색 와이셔츠를 애용하고 있고, 학생들의 교복에도 와이셔츠는 대부분 필수적입니다.제대로된 셔츠로 사계절 내내 입을 수 있다는 장점이 있을 수 있지만 아무래도 흰색(하얀색) 옷이기 때문에 관리하기가 어렵습니다.

와이셔츠는 자주 입다 보면 목과 겨드랑이 부분과 소매 부분 헤짐 또는 때가 많이 생깁니다. 세탁기에 돌려도 제대로 때가 빠지지 않아 찝찝하다는 느낌을 받을 수 있습니다. 그렇다고 매번 경제적인 부담을 안고 세탁소에 옷을 맡길 수도 없고..하지만 누런 때가 끼어있는 옷을 입고 다닐 수도 없습니다.

그래서 집에서도 부담없이 쉽게 와이셔츠에 찌든 목때와 소매를 깨끗하게 세탁할 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다..

 
[첫번째. 달걀 껍데기] 

와이셔츠를 자주 오래 입게 되면 자연스럽게 우리 몸에서 나온 땀이나 피지등  공기 중 가스가 닿아 누렇게 변하는 현상이 나타납니다.모든 가정집에서 흔히 찾을 수 있는 먹고 남은 달걀 껍데기와 식초를 이용하면 찌든 때를 효과적으로 없앨 수 있습니다.먼저 냄비에 달걀껍데기를 잘게 부수어 적당량의 물과 함께 넣고 식초 2~3방울을 떨어트려 때가 낀 옷을 넣어 삶게 되면 표백효과가 나타납니다.

 

이런 시간들이 여유치가 않다면 그리고 집중적으로 관리하고 싶은 곳이 있다면 와이셔츠의 목 부분만을 집중 관리가 필요하다면 거즈나 못신는 스타킹에 달걀 껍질을 잘게 부수고 분무기로 물을 뿌린 후 문질러 주면 찌든 때를 제거할 수 있습니다.

[두번째. 과산화수소와 과탄산나트륨] 

제일 흔히 알려져 있는 방법중에 하니인 과산화수소는 수소와 산소의 화합물로 옅은 푸른색을 띄는 것이 특징입니다, 희석한 과산화수소는 시약의 산화제, 양모 표백제 등으로 사용될 만큼 좋은 효과를 볼 수 있습니다.또한, 과탄산나트륨은 산화표백제의 일종으로 저온에서도 효과적인 표백효과를 볼 수 있어 주부들이 많이 사용하고 있는 제품입니다.

시중에서 구매하기가 쉬운 과산화수소와 과탄산나트륨을 배합하면 천연 표백제인 과탄산소다를 만들 수 있습니다, 
이는 소량의 사용으로도 우수한 효과를 볼 수 있기 때문에 TV나 광고에도 소개 된적이 있습니다.

과산화수소와 과탄산나트륨을 이용한 세탁법은 간단합니다, 우선 뜨거운(약 90도)의 물을 준비하고  여기에 과탄산나트륨을 한 스푼, 과산화수소 250ml정도l를 넣어 잘 섞어줍니다. 그리고 때가 낀 와이셔츠를 넣고 가볍게 주물러주기만 하면 깨끗하게 세탁된 걸 확인 할 수 있습니다. 

[세번째. 먹다 남은 식빵, 혹은 귤, 레몬껍질]

장시간 방치되고 오래되서 버리기 쉬운 식빵은 와이셔츠 때를 빼는데에 아주 좋은 요소입니다.
식빵을 이용한 세탁방법은 매우 간다합니다. 우선, 미지근한 물에 더러운 셔츠를 담궈 때를 불려놓고 식빵을 목 부분과 소매 부분을 문질러주기만 하면 묵은 때를 쉽게 제거할 수 있습니다.그리고 먹다 남은 귤껍질 아님  요리를 하다 남은 레몬껍질을 이용하는 것도 매우 좋습니다. 더러워진 옷을 삶는 과정에서 귤이나 레몬껍질을 넣고 함께 삶으면 기존 흰색의 본연의 색을 찾을 수 있습니다.
   

[네번째. 번째 다리미와 베이킹소다]

일단 다리미 판을 깔고 세탁건조가 완료된 와이셔츠를 놓아준 다음 목 때가 있는 부분에 분무기로 물을 골고루 뿌려줍니다.
그리고 베이킹파우더를 목 때가 있는 부분에  골고루 뿌려주고 다리미를 이용해잘 다려주셔야 합니다.
이때 온도를 너무 높이면 베이킹파우더가 타면서 탄 얼룩이 질 수 있기 때문에 적당히 미지근한 온도로 다리미질을 해주시는 것이 좋습니다.

[다섯 번쩨. 샴푸]

현재 사용하고 계시는 샴푸를 와이셔츠 목 부분에 묻혀서 10분 정도 그대로 방치합니다. 세탁망에 셔츠를 넣고 따뜻한 물에 담근 후에 중성세제를 풀어서 또 10분 정도 담가 둡니다. 이렇게 푹 담가진 후에는 세탁기에 돌려주면 정말 놀라운 효과를 보게 됩니다.중요한 점은 손으로 세게 문지르지 않아야 한다는 것이니 참고해 주시기 바랍니다.

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안녕하세요 지안이아빠의 일상이야기입니다.

오늘은 사람의 심장과 동일한 자동차의 심장 엔진. 그 안에 흐르는 피같은 오일에 대해 알아보고 언제 교체 교환 하는게 좋은지 가격에 대해 알아보도록 하겠습니다.

자동차 엔진오일의 교환주기는 제조사와 차종마다 조금씩 다르지만 일반적으로 1만 km에서 1만 5천 km 사이에 교환하는 경우가 많습니다. 또, 운전습관이나 주행환경 등에 따라서 엔진오일의 교환주기가 달라지기도 하는데 아래와 같은 항목들이 엔진오일의 교환주기를 앞당기는 요인이니 참고하시면 좋을 것 같습니다.

•170km/h 이상의 잦은 고속운전 •과도한 공회전 •고온에서 교통체증이 심한 곳을 주행하는 경우 •험한 도로에서의 주행이 잦은 경우 •반복적인 정지와 출발이 잦은 경우 •한랭 지역에서 자주 주행하는 경우

위와 같이 주행 환경에 따라서 엔진오일 교환주기가 달라지기 때문에 보통 다음의 표와 같이 엔진오일 교환 시기를 이해하고 있는 경우도 있어 자신이 운전하는 환경이 주로 어느 쪽에 속해 있는지 확인해보면 좋을 것 같습니다.

주행 환경 장거리 고속도로 주행 위주 단거리 시내 주행 위주 
교환 주기 1만km ~ 1만 5천km 혹은 1년 5천km ~ 1만km 혹은 6개월
 

신차를 구매했을 때는 첫 엔진오일 교환을 1천 km 정도에 빨리 해야 한다고 말하는 경우도 있는데 이렇게 말하는 근거는 첫 차의 경우 엔진 내 금속 부품들이 맞물려 가는 과정에서 쇳가루가 많이 발생하기 때문이라고 합니다.
아주 맞지도 틀린 근거는 아니지만 이러한 이물질들은 오일필터에서 대부분 걸러주기 때문에 첫 차의 엔진오일 교환주기를 그렇게 앞당겨서 교체할 필요는 없다고 보는 것이 맞습니다.

[엔지오일 종류]

엔진오일의 종류는 보통 광유와 합성유로 나누어지게 되는데 두 오일의 정의와 장단점을 표로 정리해보았습니다. 광유 엔진오일과 합성유 엔진오일 중 어느 것이 더 좋다고 단정 지을 수는 없고 각 차량마다 권장하는 엔진오일을 선택하는 것이 좋습니다. 하지만 광유 엔진오일이 합성유보다 안정성이 떨어져서 엔진오일 교환 주기가 비교적 더 짧은 편입니다.

[엔진오일 종류]                                            [ 광유]                                                           [ 합성유 ]
원료                    원유에서 정제된 광유를 기유로 사용                       화학적 합성으로 만든 합성유를 기유로 사용 장점            윤활유 성능 좋음,비교적 가격이 저렴한 편 / 안정성이 높아 장거리 고속주행 적합 엔진오일 수명 긴 편 단점         원유로부터 발생하는 불순물 제거 어려움 슬러지가 발생하여 엔진 성능 저하 유발 비교적 가격이 높은 편

[엔진오일 교환 가격]

엔진오일 교환비용은 일반적으로 6만원에서 10만원까지로 다양합니다. 엔진오일, 오일필터, 에어클리너를 직접 구매해서 교체 작업만 맡길 수 있는 공임 나라를 기준으로 했을 때 국산 가솔린 차량의 엔진오일 교환 가격(공임비)는 1만 6천원~1만 8천원, 디젤 차량의 엔진오일 교환가격은 1만 8천원으로 안내되고 있고 수입차의 경우에는 2만 7천원으로 안내되어 있습니다. 

하이브리드 차량의 경우에는 차량에 따라서 내연기관보다 약간 더 비싼 비용이 발생할 수도 있습니다.
엔진오일을 적절한 교환주기에 맞춰서 교환하지 못하면 차량의 떨림이 심해지거나 소음 등이 발생할 수 있고 이물질이 엔진 내부에 쌓이게 되면서 엔진의 고장이나 성능 저하를 유발해서 연비가 떨어지기도 합니다.

이외에도 엔진오일의 역할은 윤활유 역할을 해서 엔진의 마찰을 최소화시켜주고 엔진 열을 낮춰주며 엔진 때를 청소하고 코팅막 같은 역할을 해서 엔진의 수명과 성능을 향상해주기도 하기 때문에 적절한 엔진오일 교환주기에 맞춰서 내 차에 적합한 엔진오일로 교체해주는 것이 필수입니다.

안녕하세요 지안이아빠 일상이야기 입니다.

손톱상태로도 우리의 건강상태를 확인할수가 있습니다. 그러한 손톱이 요즘 들어 자주 뜯기고 부러지고 예전처럼 건강하지 못하다고 느껴진다면 우리 몸에 이상 신호를 보내는 것일지도 모릅니다. 

손톱에 세로줄이나 평소에 나타나지 않은 증상이 발생하는 이유에 대해 알아보도록 하겠습니다.

정상적인 손톱 상태와 달리 손톱에 세로줄이 생겼다거나 매끈하게 자라지 않아 울퉁불퉁한 상태가 지속된다면 건강상태에 한 번쯤 의심을 해 봐야 합니다.

손톱이 잘 깨지면 갑상선 기능항진증을, 울퉁불퉁해지면 건선을, 흰색이나 푸른색으로 변하면 호흡기와 간 질환을, 보라색 얼룩이 보이면 혈관염을 알려주는 신호일 수 있기 때문입니다. 
이런 증상들 외에 특징적인 손톱 변화 중 하나가 바로 손톱에 생긴 검은색 세로줄입니다. 대부분은 단순 색소침착이나 상처에 의한 것일 수 있겠지만, 간혹 흑색종이라는 악성 암을 의미할 수 있어 반드시 주의가 필요하기 때문입니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유

[수분 부족],[갑상선 항진증 의심]

손톱에 세로줄이 생기는 경우 수분 부족 때문에 세로줄이 생길 수 도 있습니다. 사람이 몸은 수분으로 채워져 있어 물이 충분히 공급이 되지 않게되면 손톱에 건조함이 드러나 세로줄이 생길 수 있습니다.
갑상선의 호르몬이 과다 분비될 경우 어지럽거나, 속이 울렁거리는 증상과 함께 손톱에 세로줄이 생기면 갑상선 항진증을 의심해 볼 수도 있습니다.

[상처에 의한 색소침착],[영양 부족]

손톱에 상처가 나고 치유되는 과정에서 생긴 색소 침착 일 수도 있습니다. 검은색 세로줄이 보일 수 있고, 이전에 상처가 난 적이 있는지부터 확인해 보는게 좋을 것 같습니다.
영양부족으로 인한 증상은 보통 여성분들에게 자주 나타나게 됩니다. 다이어트로 인한 영양부족으로 인해 나타날 수 있습니다.

[비타민과 철분 부족],[건선]

손톱에 새로줄이 생기는 이유는 비타민과 철분이 부족해서도 생길 수 있습니다.

울퉁불퉁한 모양의 손톱 세로줄이 나타나면 건선 증상으로 인한 피부질환으로 볼 수 있습니다. 건선은 만성 피부 질환으로 붉은 반점과 피부 각질을 동반하는 발진이 나타나는 질환으로 손톱에 세로줄이 생기는 이유 중에 하나입니다. 
손톱이 건조한 상태로 모양을 일정하게 유지하지 못하고 표면이 울퉁불퉁하게 변하며 세로줄이 생기는데 이런 증상은 건선을 앓고 있는 분들에게 흔히 발견되는 증상입니다.

[영양 불균형],[흑색종]

손톱을 구성하는 대부분은 케라틴이라는 단백질 성분으로 균형 잡힌 식사 습관이 아닌 지속적으로 인스턴트 나 대충 끼니를 때우는 습관이 있으실 경우 체내에 충분한 영양섭취가 잘 되지 않아 세로줄이 생기기도 합니다.  
또 한 가지 무리한 다이어트는 손톱 주변 근육들을 위축시켜 이러한 증상들이 나타날 수 있습니다.

손톱에 생긴 검은색 세로줄은 흑색종이라는 암을 의미할 수 있는데 이른 증상은 감별하는 것이 가장 중요합니다. 손발톱 밑으로 혈액이 보이는 경우, 또 한 개의 손발톱에만 생기는 경우, 통증이나 염증이 있는 경우, 
검은색 세로줄이 손발톱 주위로 확장되거나 세로줄의 경계가 흐려지면서 넓게 퍼지는 경우, 가족력이 있는 경우에 악성 흑색종이 되기 때문에 반드시 검사가 필요합니다.

[외상],[갑상선 기능 항진증]

외상으로 인해 손톱 안에서출혈이 발생했을 경우에도 손톱에 세로줄이 생기는 이유 가 될 수 있기 때문에 평소에 일부러 손톱을 뜯는 행동은 하지 않도록 합니다. 이러한 행동이 지속될 경우 검은색의 세로줄이 생기기도 합니다.

손톱에 세로줄이 생기는 이유로 갑상선 기능 항진증이 원인이 될 수 있습니다. 갑상선 기능 항진증 증상은 손톱 세로줄이 생기면서 손톱 갈라짐 증상과 손톱이 깨지기도 합니다. 
또한가지 작은 자극에도 쉽게 흥분하며 불안해하고 예민해지고 집중력이 많이 떨어지기도 합니다. 갑상선 증상은 안구돌출이 심해져 눈이 붓고 시신경을 자극하기도 하기 때문에 이러한 증상들이 보인다면 전문의와 상의해 볼 것을 추천합니다.

[원활하지못한 혈액순환],[염증성 피부병]

혈액순환이 원활하지 못하면 손 끝 말초혈관까지 잘 순환하는 것 어렵고, 단백질 역시 손톱까지 공급되기 어려워 손톱에 세로줄이 생깁니다. 
수족냉증 혹은 손발이 자주 저리신 분들 역시 세로줄이 관찰되는 경우가 높다고 볼수  있습니다.

손발톱 무좀 즉 곰팡이균에 감염되면 손발톱나 발톱이 울퉁불퉁해지고 흑갈색으로 변합니다.

[간 기능 저하], [면역력 저하]

간에 이상이 생길 경우 간 기능이 저하되고, 신체 부종과 피로감 그리고 손톱에 세로줄 등의 증상이 나타날 수 있다고 합니다.

특별한 질병이나 원인은 없지만 면역력이 저하되면 우리의 몸에 이상 증상이 나타나 기도 합니다. 손톱이나 발톱의 경우 우리 몸 끝에 위치해 있고 관리가 어려워 면역력이 약해지면 이상 증상이 나타나기도 합니다.

안녕하세요 지안이아빠의 일상이야기 입니다. 
중고차 구입시 주의 사항들을 알아보도록 하겠습니다. 

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기본 확인 사항 지켜야할 것들

◆적법한 등록업체 및 매물정보를 확인하셔야합니다.◆ 계약 전 자동차 등록 원부와 사고이력을 반드시 조회하셔야 합니다.◆ 특약사항은 반드시 서면으로 하시는걸 권장드립니다.
◆  반드시 자격을 갖춘 판매사원에게 차량을 구매하셔야 합니다.◆ 성능 상태 점검 기부를 확인하셔야 합니다. ◆시세보다 저렴한 가격의 매물은 허위매물일 가능성이 높습니다.
◆  실체 차량 정보와 다른 일반 차량으로 허위 고지하는 경우가 있으니 각별히 확인을 하셔야 합니다.◆구매하기 전 시운전은 무조건 필수 입니다.


세부적인 사항 알아보도록 하겠습니다.

★차량 시세 확인,허위매물인지


본인이 사고자 하는 차량의 연식과 키로수에 따른 평균 시세를 알아봅니다.
중고차 판매 사이트를 찾다 보면 시세보다 저렴하게 올라온 차량들을 찾아볼 수 있습니다.
그런 차량들은 큰 사고가 있을 수 있거나 허위 매물일 확률이 높기 때문에 시세보다 많이 저렴한 차량은 혹하시더라도 구매하시지 않아야합니다.

허위매물인지 확인 할 수 있는 방법은 자동차 365 사이트에서 확인이 가능하며 사이트에서는 중고차 이력조회,
중고차 딜러 조회, 등록비용 등을 검색할 수 있어 확인이 가능합니다.

-오일 확인하기

차량 본넷을 열어 핸드폰 손전등을 이용해 엔진 룸 주변 오일 누유가 있는지를 확인해야합니다. 또한 시동을 걸어 10분정도 기다렸다가 차량 바닥면에 떨어진 오일이 있는지 확인해야합니다.

-엔진 상태 점검

휘발유 차량일 경우 엔진 오일 게이지를 뽑은 후 오일을 닦아내고 스틱에 변색이 심하게 있는지를 확인합니다.
변색이 심하다면 오일 관리를 잘하지 않은 것입니다.-디젤차는 해당되지 않습니다.
시동을 걸었을 때 엔진 소리를 확인합니다. 엔진음이 일정하게 나는지 확인하고 혹시나 일정하지 않고 한번씩 툭툭 치는 
엔진음이 들린다면 문제가 있는 차량일 수 있으니 꼼꼼한 확인을 해야합니다.

-차량 소유자 변경이력 확인

단기간 소유자 변경이 여러번 있던 차량은 피하시기 바랍니다. 소유자 변경 이력이 잦다는 것은 차량에 문제가 있을 수 있었기때문에 입니다. 무조건 의심을 해보고 피하셔야 합니다.1인 소유였던 차량이 아무래도 소모품 교체 시기를 잘 알기 때문에 관리를 더 잘 했을 확률이 높습니다.

- 차량 감가 생각하기.


중고차를 구입하는거지만 추후에 다시 판매하는 것까지 생각해놓는 것이 좋습니다. 차량 색상은 흰색 또는 검정 차량이 감가가 적기 대문에 추천드리면, 수요가 많은 차를 선택 하는 것 또한 중요합니다.(현대.기아)

​- 부가 기능 확인 하기.


엔진, 미션, 하부 등 큼직 한 것도 중요하지만 차량의 부가 기능들을 확인하는 것 또한 중요합니다. 라이트.냉,난방, 선루프
전동시트, 열선,핸들 등 모든 기능을 시간이 조금 걸리더라도 일일이 확인해보시길 바랍니다. 추후에 발견시 중고차 딜러와
분쟁이 생길 수 있습니다.

- 차량 외관 확인


중고차일수록 더 깨끗하게 관리된 차를 타는게 좋습니다.
차량 도장면을 정확히 확인하기 위해서는 밝은 곳에서 도장면을 확인해야 서로 다른 도장색이 있을 때 확인이 가능합니다.

- 보험이력 및 성능점검표 확인(침수 차량인지 확인)

카히스토리라는 사이트를 통해 침수차량 여부를 확인할 수 있습니다.
보험 이력에 내차 피해 금액, 상대방 차량 피해 금액을 모시고 금액이 크다면 큰 사고였음을 유추 해볼 수 있기 때문에
구매리스트에서 빼시고, 성능 점검표 또한 확인하여 문제가 있는 차량인지를 사전 확인하시기 바랍니다.

- 타이어 확인하기

타이어는 소모품입니다. 그래서 일반적으로 차량을 판매할 생각이었다면 전 차주는 타이어 교체를 안하고 처분을 하기 때문에 타이어 상태가 안 좋은 차량이 많이 있습니다. 타이어 교체비용 또한 부담될 수 있기 때문에 반드시 확인하시고 상태가 안좋다면 딜러와 차량 가격에서 흥정을 잘 하시길 바랍니다.

중고차 구입시 필요서류

- 신분증(운전면허증) - 자동차 보험가입 증명서 - 할부로 구매할 시 주민등록등본, 인감증명서, 통장사본
- 법인일 경우 법인인감증명서, 법인등기부등본, 법인통장, 대표자 신분증 등